Leczenie – dlaczego najważniejsza jest zmiana stylu życia?

Odpowiadając wprost. To szkodliwy styl życia stanowi główną część czynników ryzyka niealkoholowego stłuszczenia wątroby i dlatego w pierwszej mierze należy go zmienić. Nie dysponujemy lekami, które odwróciłyby to stłuszczenie. Bez wysiłku (dosłownego) włożonego w pracę nad zmianą szkodliwych nawyków nie wyleczymy się ze stłuszczeniowej niealkoholowej choroby wątroby.

 

Przede wszystkim trzeba zadbać o zmniejszenie ilości zbędnych kilogramów. Wystarczy już niewiele, ale osiągnąć widoczne rezultaty, ale jako minimum przyjmuje się schudnięcie o 7% wyjściowej masy ciała. Otyłość jest wynikiem prostego równania. Ilość przyjmowanych jest większa od ilości spalanych kalorii. Żeby schudnąć trzeba to odwrócić - przyjmować mniej energii a wydatkować jej więcej. Nie ma zatem odchudzania bez diety ze zmniejszeniem liczby kalorii a zwiększeniem (w sensie poświęconego czasu i intensywności) wysiłku fizycznego w postaci regularnych ćwiczeń. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić.^1>

Ważne jest również nie tylko to, ile jemy, co także co znajduje się w naszym jadłospisie. Dieta powinna być bogata w owoce (ale nie słodkie!), warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Trzeba ograniczyć spożycie tłuszczów i cukrów prostych.

Ćwiczenia też można zacząć od małych kroków, a celem powinno być 30 minut umiarkowanego wysiłku (szybki spacer, bieganie, jazda na rowerze, pływanie) przez większość dni w tygodniu. Ciekawostką jest fakt, że pomaga kawa (min. dwie filiżanki dziennie).² Dokładny mechanizm tego korzystnego działania nie jest znany, ale wiadomo, że spowalnia włóknienie wątroby w przebiegu różnych jej chorób.³

To, że niealkoholowe stłuszczenie wątroby ma w nazwie „niealkoholowe” nie oznacza oczywiście, że możemy pić alkohol do woli. Przeciwnie, alkohol bardzo obciąża wątrobę i należy bezwzględnie go unikać!⁴ Warto też przedyskutować z lekarzem, czy nie przyjmujemy czasem leków, które mogą nasilać stłuszczenie. Należą do nich glikokortykosteroidy, metotreksat, kwas walproinowy, estrogeny i tamoksyfen.